Pre-Workout

 

Pre-Workout: Energía y Enfoque para Maximizar el Rendimiento

¿Qué es un Pre-Workout?

Los suplementos pre-entrenamiento o “pre-workouts” están formulados para aumentar la energía, el enfoque y el rendimiento físico. Contienen una combinación de ingredientes como cafeína, beta-alanina, creatina y aminoácidos que ayudan a preparar el cuerpo y la mente para el esfuerzo físico.

Beneficios del Pre-Workout en el Fitness

1. Aumento de Energía y Enfoque: La cafeína, uno de los componentes principales, mejora el estado de alerta, el enfoque y la resistencia durante el entrenamiento.

2. Mejora en la Fuerza y Resistencia: Ingredientes como la beta-alanina y la creatina ayudan a aumentar la fuerza y retrasar la fatiga muscular, permitiendo entrenamientos más largos y efectivos.

3. Optimización de la Circulación Sanguínea: Algunos pre-workouts contienen ingredientes como la arginina, que incrementa el flujo sanguíneo hacia los músculos, mejorando el bombeo muscular y el suministro de nutrientes.

Cómo y Cuándo Tomarlo

La dosis y el momento ideal para tomar un pre-workout dependen de la sensibilidad individual a la cafeína y otros estimulantes. Generalmente, se recomienda consumirlo entre 20 y 30 minutos antes del entrenamiento.

Marcas Recomendadas

• C4 Original de Cellucor: Famoso por su fórmula equilibrada de energía y enfoque.

• Pre JYM: Contiene una combinación completa de ingredientes sin mezclas propietarias, ofreciendo transparencia en su fórmula.

• Transparent Labs PreSeries Bulk: Opción sin estimulantes para quienes buscan un enfoque más natural.